Joga na trawie w Parku Jordana
Zapraszamy wszystkich mieszkaÅ„ców Krakowa na bezpÅ‚atne zajÄ™cia Jogi na trawie w Parku Jordana, w każdy weekend, od 4 czerwca do 25 wrzeÅ›nia 2022!
Joga na trawie to projekt wspóÅ‚finansowany przez Ministerstwo Sportu w ramach programu 'Sport dla wszystkich'. Zabierz ze sobÄ… matÄ™ lub rÄ™cznik i doÅ‚Ä…cz do nas.
Zajęcia będą się odbywały według poniższego harmonogramu, będą prowadzone w grupach sklasyfikowanych ze względu na wiek i specyfikę możliwych do wykonania ćwiczeń: seniorzy, dorośli, rodziny z dziećmi.
Sobota:
10:00 – 10:45 seniorzy
11:00 – 11:45 doroÅ›li
Niedziela:
10:00 – 10:45 doroÅ›li
11:00 – 11:45 rodziny z dziećmi
Spotykamy się przez budynkiem Organic Coffee, 10 minut przed startem każdych zajęć!
Sesje, prowadzone przez doÅ›wiadczonych nauczycieli jogi w metodzie Iyengara, bÄ™dÄ… miaÅ‚y na celu wsparcie odpornoÅ›ci fizycznej i psychicznej uczestników, redukcje wad postawy mÅ‚odzieży i osób dorosÅ‚ych, Å‚agodne wprowadzenie aktywnoÅ›ci w życie osób starszych.
Sesje, prowadzone przez doÅ›wiadczonych nauczycieli jogi w metodzie Iyengara, bÄ™dÄ… miaÅ‚y na celu wsparcie odpornoÅ›ci fizycznej i psychicznej uczestników, redukcje wad postawy mÅ‚odzieży i osób dorosÅ‚ych, Å‚agodne wprowadzenie aktywnoÅ›ci w życie osób starszych.
Wszystkie zajÄ™cia dostosowane bÄ™dÄ… do możliwoÅ›ci uczestników!
Sceneria Parku Jordana bÄ™dzie niezwykle sprzyjajÄ…ca aktywizacji caÅ‚ych rodzin i promocji zdrowego stylu życia, wzmocni system immunologiczny.Praktyka jogi, poprzez Å‚agodny, zrównoważony ruch, poprawia postawÄ™ ciaÅ‚a, uelastycznia, wzmacnia i dotlenia miÄ™snie i stawy, zwiÄ™ksza mobilność, redukuje sztywność i ból we wszystkich odcinkach krÄ™gosÅ‚upa. Synchronizacja ćwiczeÅ„ fizycznych z oddechem reguluje gospodarkÄ™ hormonalnÄ… organizmu oraz ukÅ‚ad krążenia. Systematyczna praktyka jogi zapewnia lepsze dotlenienie wszystkich komórek ciaÅ‚a i umożliwia utrzymanie prawidÅ‚owego ciÅ›nienia krwi. Ćwiczenia oddechowe i nauka koncentracji w asanach pozwalajÄ… na skutecznÄ… redukcjÄ™ stresu orazuczÄ… radzenia sobie z nim w codziennym życiu.
Zaplanuj lato w mieÅ›cie razem z nami i doÅ‚Ä…cz do wspólnej praktyki jogi na trawie!