#JogiczneWyzwanie !!!! Ruszamy !!!
艢wiatowa epidemia zmieni艂a 偶ycie nas wszystkich. Jeste艣my zamkni臋ci w krajach, domach i naszych cia艂ach. 膯wicz膮c razem 108 powita艅 s艂o艅ca chcemy stworzy膰 poczucie wsp贸lnoty i dodatkowo zrobi膰 co艣 dobrego dla innych.
📣 Rzucam #jogicznewyzwanie!
Wykonajmy razem 108 powita艅 s艂o艅ca.
Powitania s艂o艅ca, czyli Surya Namaskar to sekwencja asan, kt贸ra jest znana we wszystkich systemach i szko艂ach hatha jogi. Liczba 108 symbolizuje doskona艂o艣膰 i jest uwa偶ana za 艣wi臋t膮 i magiczn膮. Ka偶dy, niezale偶nie od tego czy ju偶 praktykuje jog臋 czy dopiero chce zacz膮膰, mo偶e do艂膮czy膰!
Przyjmuj膮c wyzwanie opublikuj na swoim profilu na Facebooku nagranie jednego powitania s艂o艅ca wraz z intencj膮 jaka Ci towarzyszy. Oznacz filmik hashtagiem #jogicznewyzwanie i rzu膰 wyzwanie taguj膮c 5 kolejnych os贸b.
Dzi臋ki jodze mo偶emy pom贸c sobie nawzajem. Przez kolejne 2 tygodnie b臋dziemy publikowa膰 filmiki wpieraj膮ce Was w praktyce 膰wiczenia powita艅 s艂o艅ca.
***
▪️ Dla kogo jest to wyzwanie?
Dla wszystkich, kt贸rzy chc膮 zadba膰 o siebie i pom贸c innym.
Przeciwskazania: ci膮偶a, uszkodzenia dolnych plec贸w, dyskopatia i inne schorzenia w kt贸rych intensywny wysi艂ek fizyczny nie jest zalecany. W razie w膮tpliwo艣ci skonsultuj si臋 ze swoim lekarzem.
▪️ Dlaczego warto praktykowa膰 powitania s艂o艅ca?
Jedno艣膰 i odbudowanie wsp贸lnoty – aspekt spo艂eczny,
Osi膮gni臋cie stabilno艣ci emocjonalnej i mocy organizmu – aspekt indywidualny,
Gromadzenie energii potrzebnej organizmowi – aspekt zdrowotny,
Aktywne radzenie sobie z wyzwaniami – aspekt motywacyjny.
▪️ Jaki jest cel wyzwania?
W trakcie trwania wyzwania b臋dziemy zbierali fundusze na wsparcie pacjent贸w onkologicznych w czasach pandemii, obj臋tych opiek膮 Stowarzyszenia UNICORN w Krakowie. Dobrowoln膮 kwot臋 mo偶na wp艂aca膰 na utworzon膮 zbi贸rk臋 na Facebooku.
Ka偶dy z nas podejmuj膮c wyzwanie wzmacnia swoj膮 odporno艣膰, a pieni膮dze kt贸re przeznaczyliby艣my na kupno kolejnego karnetu na zaj臋cia jogi mo偶emy dobrowolnie przekaza膰 na konto organizacji UNICORN, kt贸ra na co dzie艅 daje pacjentom chorym na nowotwory wsparcie psychologiczne i tak bardzo potrzebn膮 nadziej臋.
Nie zapominajmy, 偶e w czasach epidemii koronawirusa pacjenci chorzy na raka potrzebuj膮 pomocy
psychoonkologicznej bardziej ni偶 zwykle. Zjednoczmy si臋 by da膰 im si艂臋 i wiar臋 w lepsz膮 przysz艂o艣膰. R贸bmy dobro!
▪️ Jak si臋 przygotujemy?
Od 8 czerwca do 21 czerwca (dwa tygodnie) – trzy razy w tygodniu b臋dziemy prowadzi膰 na naszym fanpage’u darmowe sesje przygotowuj膮ce do powita艅 s艂o艅ca – wzmacniaj膮ce cia艂o i mi臋艣nie brzucha oraz pokazuj膮ce jak prawid艂owo je wykonywa膰. Wystarczy polubi膰 nasz膮 stron臋 na Facebooku, gdzie regularnie b臋d膮 si臋 pojawia艂y kolejne sesje.
📣 Sesje live przygotowuj膮ce do wyzwania: poniedzia艂ek, 艣roda i pi膮tek o 11:00: https://www.facebook.com/joganakazimierzu/
***
➡️ Wielki Fina艂:
Spotkajmy si臋 21 czerwca, czyli w Mi臋dzynarodowy Dzie艅 Jogi - live z naszego fanpage’u na Facebooku i w Waszych domach.
Plan fina艂u:
- Rozgrzewka.
- Poprowadzenie 108 powita艅 s艂o艅ca.
- Mo偶na te偶 podj膮膰 mniejsze wyzwania: po艂owa – 54 powitania s艂o艅ca, 膰wiartka – 27 powita艅. Joga jest dla ka偶dego!
- Relaks – savasana.
---
Partnerzy wydarzenia:
SJIP - Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce,
Stowarzyszenie Unicorn